Pınar Serçe ile yoga

52
0

Hayat bir şaka…
Çok kibirliydik insanlık olarak, kendimizi tüm evrenin hakimi sandık. Kurduğumuz sahte krallıklarda caka sattık. En üste çıkmak için doğanın, hayvanların ve kadınların üstüne bastık.

Sonra tek bir virüs hatırlattı bize belkide esas virüsün bizde olduğunu. Tek bir virüs. Ne ırkı bıraktı ne toplumsal farklılığı, ne zengini ne fakiri.

Ey insanlık şimdi yolculuk nereye?

Öncesinde ömrümüz boyunca yüzümüzde maskelerle dolaşmadık mı? Birbirimizden korktuk uzak durmadık mı? Tehtit altında hissedip içimize atmadık mı? Aslında zihinlerimizdeki virüsü, covid(19) gözümüzün önüne serdi. Çaresi mi? Bağışıklığı güçlü tutmak Neyle mi? İçindeki o ihali kudretle.

Gördüklerin gerçek değil
Ama herşey sensin
Buna ne dersin?
Hayatın şakası vardır.

Bilirsen manayı barışık olursun
Bilmezsen vesvese eder durursun

İçindeki özüne dön, doğru beslen. (Sizlere bağışıklık sistemini güçlendiren tarif vereceğim) Sakin, huzurlu, mutlu, sağlıklı birey olmak isteyenlere elbette yogadan bahsedeceğim.

Güçlü bir bağışıklık sistemi
Kundalini yogilerin bayıldığı kasları gevşetici yoğun pratiklerden sonra bedeni ve sinir sistemini rahatlatan Zerdeçallı Altın Süt Tarifi;
– Bir yemek kaşığı zerdeçalı 20 dk. kaynat (su zerdaçalın 2,5 – 3 katı olabilir) suyunu çeksin.
– Bu kıvamlı pişmiş zerdeçalı 1 haftaya kadar buzdolabında tutabilirsiniz ve 1 litre süte (inek sütü, badem sütü, pirinç, camız yada koyun sütü olabilir). Elde ettiğimiz pişmiş zerdaçal lapasından bir yemek kaşığı ekle.
– Onun üzerine 1 yemek kaşığı yağ (zeytinyağ) bir yemek kaşığı bal (hemen servisten önce) ekle
– İçine birazda dua niyet karıştırın. İster sıcak ister soğuk içebilirsiniz. Afiyet Olsun.

Sakinlik en büyük güçtür
Bulunduğumuz süreçte, bedensel olarak az hareket ettik. Fiziksel ve duygusal problemlerimizi aşmak hareketsizlikten kaynaklanan baş ağrıları, migren, sırt, bel, omuz, diz ağrılarını gidermek endişe ve korkularımızı ortadan kaldırmak için yoga tekniklerinden faydalanabilirsiniz.

Nefes teknikleri bu dönemde çok faydalıdır. Doğru temiz nefes alırsak sakin ve huzurlu, virüse karşı daha dirençli oluruz. Akciğerlerimizi güçlendirip, toksinlerimizi atarız.

Şimdi sizlere nefes tekniği paylaşacağım, evde uygulamanız için.
İhtiyacınız olan.

Güzel, neşe dolu bir motivasyon
1. Omurganız dik olacak şekilde yere bağdaş kurarak oturun.
2. Sağ kolunuzu bedeninizin önünde altmış derece açıyla kaldırın, avuç içiniz yana baksın.
3. Sol bileğinizi sağ dizinizin üzerine koyun, avuç içi yukarı baksın, sol başparmağınızın ucunu sol işaret parmağınızın ucuna bastırın.
4. Gözleriniz üçüncü göz üzerinde yoğunlaştırın ve sesli olarak
Ben Ruhumun Işığıyım
Ben Cömertim, Ben Güzelim
Ben Neşeyim, Ben Benim
Bunu inanarak, kararlılıkla ve samimi olarak söyleyin.
Bunu tüm dünyaya ve kendinize söyleyin.
11 dk kadar yapın. 40 gün yaparsanız daha etkili olur.
Egonun kişiliği, evrensel kişilik içinde erir. Bu meditasyon kendine saygıyı, kendini onurlandırmayı geliştirir.

YORUM YAZ

Lütfen bir mesaj yazınız
Lütfen isminizi yazınız